Spacer nordycki jest formą aktywności ruchowej prowadzonej w każdym terenie polecanej osobom w każdej grupie wiekowej, niezależnie od kondycji i pory roku. Nordic Walking stosowany jest głównie jako trening relaksacyjny, ale stanowi on również alternatywę dla standardowych metod rehabilitacji. Technika ta jest przyjemna, stosunkowo łatwa do opanowania i przede wszystkim bezpieczna dla stawów i mięśni, polega na marszu z wykorzystaniem specjalnych kijków zaadaptowanych z narciarstwa biegowego.

Dynamiczny charakter spaceru powoduje, że wzmacniane są praktycznie wszystkie grupy mięśniowe: brzuch, pośladki, klatka piersiowa, kończyny górne i dolne co z kolei poprawia kondycję w zaskakującym tempie. Nordic Walking ma duży udział w poprawie ruchomości kręgosłupa, zmniejsza napięcie mięśniowe oraz ból w okolicy szyi i barków. Jest również skuteczną formą relaksacji, poprawia ogólne samopoczucie i komfort psychiczny. Dzięki dodatkowym punktom podporu, które stanowią kijki jest bezpieczny dla osób starszych.

Zajęcia prowadzi Anita Seredyńska – instruktor Nordic Walking (Świadectwo MEN)

Zajęcia odbywają się na wolnym powietrzu w poniedziałki 17.30-19.00 (wyjście z siedziby MDK). Dla początkujących zajęcia ustalane są indywidualnie z instruktorem: osobiście lub telefonicznie (796 209 167).